Vitamin D – wichtiger als man denkt!

Vitamin D wird in der Haut gebildet und vom Körper in ein Hormon umgewandelt. Dieses Hormon wird in fast allen Zellen des menschlichen Körpers benötigt (z.B. Nervenzellen und Muskelzellen)

Es sorgt durch die Einlagerung von Calcium für feste Knochen. Es aktiviert und reguliert das Immunsystem und sorgt somit für weniger Infekte und Allergien.

Das Vitamin D–Hormon steuert über 1000 Gene!

Unzureichende Versorgung zeigt sich oft in Depressionen, Müdigkeit, Leistungsminderung, Konzentrationsschwäche, unklarer Schmerzen, Schlafstörungen. 

Langfristige Mängel können zu Diabetes, Allergien, Autoimmunerkrankungen, Multiple Sklerose, Rückenschmerzen, Migräne, Schuppenflechte Arteriosklerose und sogar zu Krebs führen.

Die Aufnahme von Vit D erfolgt zu 10% durch die Nahrung und zu 90% durch die Sonne.

Dafür werden die UVB-Strahlen benötigt, die von der Sonne in einem Winkel von 45° auf die Erde treffen. Dies geschieht in Deutschland von April bis September, jedoch nur bei blauem Himmel und Sonnenschein. Die intensivste Strahlung erfolgt in den Mittagsstunden. 

Ursachen hierfür sind z.B.: 

Vit D sollte besonders in den Wintermonaten substituiert werden. Aber auch in den Sommermonaten ist man häufig nur durch eine Vit D–Gabe ausreichend versorgt.

Sprechen Sie mich auf eine Beratung gerne an!