Kraftentfaltung in der Dehnung - KID

Was jeder selbst tun kann!

 

 

 

Bewegung

 

Schon kleinste Bewegungen zeigen große Wirkung!

 

„Das Gehirn lernt mit der Hand, denn nur das Handschreiben aktiviert das motorische Gedächtnis und fördert die Vernetzung im Gehirn!“ ( Studie, University of California 2014)

 

Was im Kleinen schon Auswirkungen zeigt geht im Großen genauso weiter.

 

Was Sport im Gehirn bewirkt (www.das Gehirn.info, Stefan Schneider, Sporthochschule Köln):

 

• Sport tut nicht nur dem Körper sondern auch der Psyche gut!
  (einige Psychiater verordnen ihren Patienten therapiebegleitend Bewegung)

• Depressionen gehen zurück.

• Bewegung baut Stress ab.

• Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit nach Ausdauertraining.

• Bessere Aufmerksamkeit.

• Bessere Verarbeitung im Gehirn

• Bessere Erinnerung.

 KID – Kraft in der Dehnung

 

Was unterscheidet KID-Übungen von gewöhnlichen Dehnungen?

 

Der größte Unterschied besteht darin, dass gewöhnliche Dehnungen passiv geschehen. Es werden lediglich parallel verlaufende Muskeln sowie Faszien (Bindegewebe) gedehnt.

 

Bei der passiven Dehnung wird der Muskel lediglich in der Länge gedehnt. Die parallel zum Muskel verlaufenden Faszien werden ebenfalls mit gedehnt. Die quer zum Muskel verlaufenden Faszien bleiben unberührt.

  

Beim Kraftsport wird der Muskel durch Anspannung verkürzt – er wird breiter.

Hier werden nur die querverlaufenden Faszien gedehnt. Die parallel zum Muskel verlaufenden Faszien werden nicht erreicht.

 

Bei der KID-Übung wird der Muskel maximal auf Länge gebracht, also gedehnt.

In diesem Zustand wird er aktiv gegen einen Widerstand angespannt. Dadurch werden sowohl die längs- als auch die querverlaufenden Faszien gedehnt!

 

Je mehr Muskel- und Faszienanteile aktiviert werden, desto größer der Nutzen!

 

• Mehr Beweglichkeit, weniger Schmerz.

• Mehr Ausgeglichenheit, weniger Fehlhaltungen

• Mehr Funktionsfähigkeit

 

Nur Bereiche die benutzt und bewegt werden arbeiten reibungslos und somit ohne Schmerzen.

Bei Arthrose z.B. bilden sich Ablagerungen in nicht genutzten Teilen des Gelenks.

 

KID-Übungen sind jederzeit einsetzbar. Schon bei kleinsten Verspannungen kann somit rechtzeitig gegengesteuert werden.

 

Gerne zeige ich Ihnen die für Sie passenden Übungen begleitend zu den Behandlungen!

 

Hier finden Sie einen Vortrag zum Thema Faszien von Dr. Robert Schleip: https://youtu.be/2LDHw1DqHr0